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Conférence Les bases de la santé globale

Public d'une conférence

Une approche épigénétique et globale de la prévention

Ce que l'épigénétique nous apprend de l'influence de l'environnement et du mode de vie, et ce que nous pouvons en faire en prévention.

Dans un monde saturé d'informations contradictoires sur la santé, beaucoup de personnes oscillent entre fatalisme (« c'est génétique, on n'y peut rien ») et culpabilité (« si je suis malade, c'est de ma faute »). Cette conférence propose une troisième voie : une prévention humaine, fondée sur l'épigénétique et sur une vision globale de la personne, qui tient ensemble le corps et sa vitalité, la vie émotionnelle et mentale, le sens que chacun donne à son existence et les liens avec les autres.

Si vous souhaitez vérifier la pertinence de cette conférence pour votre public (commune, maison de quartier, association, entreprise, institution), je vous propose un échange de 30 minutes, en visioconférence ou par téléphone, afin de clarifier le besoin, d'ajuster le niveau de discours et de cadrer les modalités.

Pourquoi l'épigénétique change la prévention

Longtemps, la santé a été pensée comme largement déterminée par une « loterie génétique ». Les avancées de l'épigénétique ont fait évoluer cette vision : l'ADN est un potentiel et non un destin, et des mécanismes (les marques épigénétiques) modulent l'expression des gènes en réponse à l'environnement et au mode de vie.

Il ne s'agit pas de promettre des miracles. Les travaux de recherche associent l'environnement et le mode de vie à des marques épigénétiques : c'est bien établi pour le tabac, et des études suggèrent des effets de l'alimentation ou de l'activité physique, que la recherche continue de préciser. Ces marques n'expliquent pas tout, et les bienfaits d'une bonne hygiène de vie sont établis par ailleurs, indépendamment de l'épigénétique. Des leviers concrets et réalistes existent, activables dès aujourd'hui.

Ce que les participants vont en retirer

Cette conférence est conçue comme un outil de prévention grand public, qui s'appuie sur des connaissances scientifiques actuelles et sur une approche humaniste de la santé. Elle apporte une compréhension claire et moderne, redonne un sentiment de pouvoir d'action sans culpabilisation, et aide à installer une culture commune de prévention qui tient compte du corps, du psychisme et du lien social.

Elle apporte aussi des repères pour entretenir son énergie et sa vitalité au quotidien, car être en bonne santé ne signifie pas toujours être en pleine forme.

Elle donne enfin sa place à une ressource souvent négligée : le sens que chacun donne à sa vie, que le psychiatre Viktor Frankl plaçait au cœur de la capacité à traverser les épreuves. Des travaux de recherche l'associent à une meilleure santé et à la résilience.

Dans un contexte où la santé mentale est une préoccupation de santé publique (près d'un adulte sur six a vécu un épisode dépressif caractérisé en 2024, selon Santé publique France), elle offre des repères pour entretenir ses ressources personnelles. Elle ne prétend ni prévenir ni traiter ces troubles.

Elle peut aussi ouvrir sur des prolongements cohérents (cycle de conférences, atelier pratique, démarche de prévention en entreprise), à construire avec vous selon votre contexte et vos contraintes.

Le contenu : quatre facteurs qui influencent la santé

Pour rendre la science accessible, la conférence s'articule autour de quatre familles de facteurs, transposables dans le quotidien.

On aborde d'abord ce que nous héritons (hérédité, prédisposition et non fatalité, avec l'intérêt de repérer ses antécédents familiaux pour en parler à son médecin), puis ce que nous faisons de notre corps (hygiène de vie : alimentation, mouvement, sommeil, entretien de sa vitalité au quotidien, limitation des expositions nocives), ensuite ce que nous vivons intérieurement (stress, émotions, sens de la vie, pratiques de régulation), et enfin ce que nous vivons entre nous (liens, solitude, qualité du tissu social).

Chaque partie est accompagnée d'applications concrètes (repères alimentaires simples, réglages du sommeil, cohérence respiratoire, cartographie relationnelle, limites saines), afin que les participants repartent avec des pistes praticables et non culpabilisantes.

Pour qui, où, et sous quel format

La conférence est adaptable à différents publics et contextes : communes et collectivités (y compris maisons de quartier et centres sociaux), associations, entreprises et organisations, lieux publics et institutions, avec un niveau de discours ajusté à l'audience. Dans une commune ou une maison de quartier, elle s'adresse aux habitants comme temps d'information et de lien ; dans une association, elle peut ouvrir un cycle de rencontres ; en entreprise, elle s'inscrit dans une démarche de prévention. Basé à Pantin, j'interviens en présentiel en Île-de-France, et en visioconférence partout.

Le format standard est d'environ 40 minutes de conférence suivies de 15 à 20 minutes d'échanges, en présentiel ou en visioconférence, avec des prérequis techniques simples (écran ou vidéoprojecteur, audio, micro selon la salle). Des formats sur mesure sont possibles (cycle de conférences, conférence suivie d'un atelier), construits avec vous. Les conditions d'intervention se définissent ensemble, selon le contexte.

Cette conférence existe aussi en format dédié aux entreprises — voir la page Entreprises. En entreprise, elle s'ajoute à une démarche de prévention qui passe aussi par l'organisation du travail, comme le rappelle la Haute Autorité de santé à propos du burn-out.

Le cadre

Cette conférence est un temps d'information et de prévention. Elle ne délivre ni diagnostic ni conseil médical individuel, ne promet aucun résultat, et ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique. Elle est ouverte à toutes et tous, quelles que soient leurs convictions, et ne suppose l'adhésion à aucune pratique ni croyance. Aucune démarche commerciale n'y est menée.

Qui intervient

Je suis thérapeute holistique depuis 15 ans. Je reçois à Pantin et en visio des personnes, des couples et des familles. Ancien ingénieur informatique, j'ai suivi une formation en musicothérapie et psychologie (Centre international de musicothérapie Jacques Jost, Paris, 1982-1985), en naturopathie holistique (2012-2013) et en life coaching (2007).

Dernier pas : vérifier l'adéquation (simple et sans engagement)

Si vous envisagez de proposer à votre public une vision renouvelée et réaliste de la prévention, d'ouvrir un espace de réflexion collective, puis de déclencher des actions concrètes, le plus simple est d'en parler ensemble 30 minutes pour cadrer précisément votre objectif, votre audience et vos contraintes.

Pour aller plus loin

Cette conférence s'inspire de travaux de recherche et de vulgarisation sur les liens entre environnement et expression des gènes. Pour approfondir :

Repères et sources

Les repères de prévention évoqués dans la conférence s'appuient sur des sources institutionnelles :

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