Jérôme Nathanaël

Aspects pratiques

L'atelier a lieu à Pantin au nord de Paris, tous les jeudis de 20h à 21h30, sauf durant les vacances scolaires. Le lieu est accessible en métro.
L'adresse précise est communiquée lors de l'inscription sur la plateforme HelloAsso. La première séance est offerte. La participation financière est ensuite à 15 € la séance, avec possibilité d'acheter une carte de 10 séances à 120 €, soit 12 € la séance, valable 6 mois.

Le contenu

L'atelier s'ouvre par un temps de méditation qui invite à se poser, à porter son attention sur la respiration, à ressentir plus finement son corps, et à laisser se dénouer peu à peu l'agitation du mental.

Pratiquée avec régularité, cette assise silencieuse tend à favoriser une présence plus pleine à soi-même et au réel, un ancrage énergétique plus stable, un apaisement progressif du stress et des tensions émotionnelles, une meilleure connaissance de soi, un espace intérieur de sérénité, ainsi qu'une capacité d'ouverture à l'autre qui se dégage peu à peu des jugements hâtifs. Ces effets varient naturellement d'une personne à l'autre et se construisent dans la durée, plutôt que dans l'instant d'une seule séance — d'où le choix d'un rendez-vous hebdomadaire : chaque séance s'inscrit dans un parcours progressif où l'on apprend à observer ses pensées limitantes, ses schémas relationnels répétitifs et ses réactions automatiques au stress, sans s'y identifier.

Un temps de questions-réponses suit cette pratique : il permet à chacun d'approfondir ce qu'il vient de traverser et, s'il le souhaite, de partager ce qu'il en a perçu.

Vient ensuite un moment plus dialogué, qui commence par la présentation succincte d'un thème, d'une parole de sagesse, d'un enseignement ou d'un retour d'expérience en lien avec la réalisation de soi ou l'harmonie relationnelle.
Chacun est ensuite invité à prendre la parole, à faire circuler ses ressentis et ses points de vue. Cette circulation ne vise ni à convaincre ni à avoir raison : elle ouvre un espace où la présence des autres participants crée souvent une résonance qui approfondit l'introspection au-delà de ce que permet la pratique solitaire, où s'exprimer devant le groupe renforce peu à peu la confiance en soi, et où l'écoute de parcours différents du nôtre élargit la connaissance qu'on a de soi-même.

Cette approche globale reste holistique, dans la continuité de ma pratique thérapeutique : elle mobilise donc les cinq dimensions de lapersonne physique, énergétique, émotionnelle, mentale et spirituelle —, vécues ici dans la dynamique propre au groupe plutôt qu'en séance individuelle.

Le public concerné

Tout public sans contre-indications médicales.

Les animateurs

Je co-anime cet Atelier avec Christine Fleuret, conteuse, formée en sophrologie, qui a une longue expérience de méditation de pleine conscience et a fait de nombreux séjours à Karma Ling (bouddhisme tibétain) et au Domaine des Pruniers (Thich Nhat Hanh).

L'association porteuse de l'atelier

I2FD, Institut Francilien de Formation et de Développement, association à but non lucratif créée en 2016 pour porter stages, conférences et ateliers autour du développement psycho-spirituel de la personne et du renouveau civilisationnel. Inspirée par les figures d'Alan Watts, de Viktor Frankl et de Carl Jung.